오이소개

오이는?

오이의 주성분은 푸른색을 내는 엽록소와 비타민C, 미백과 보습효과가 있어 피부를 윤택하게 하고 열을 진정시켜 여드름이나 뾰루지 예방에도 좋다. 또한 피부노화 억제성분인 콜라겐이 다량 함유되어 있는 '미인 식품'이다. 텁텁한 입맛에 상큼한 기운을 더해주는 오이는 아침에 먹으면 더욱 좋다.

오이의 효능

다이어트 식품

 90% 이상이 수분인 오이는 대표적인 다이어트 식품으로 칼로리가 낮기 때문에 살 찔 걱정이 없다.

갈증해소 식품

열대성 채소인 오이는 90% 이상이 수분이라 갈증을 멎게 한다. 특히 운동 등으로 땀을 많이 흘린 뒤에 수분이 증발하면서 몸 안의 무기질도 함께 빠져나가는데, 이 때 물을 마시면 더욱 갈증을 느끼게 되므로 오이를 먹어주면 좋다.

알카리성 식품

칼륨 함량이 높은 알카리성 식품으로 산성 식품을 중화시켜주며, 체내의 찌꺼기는 배설시켜 몸을 가볍게 만들어 준다. 한방에서는 신장기능이 약해 몸이 부었을 때도 많이 사용한다.

비타민 식품

오이 한 개에 10mg 정도의 비타민C가 들어있어 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 감기 예방에도 좋다.
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